КАДА ТЕ НЕКО ПОВРИЈЕДИ, НОРМАЛНО ЈЕ ДА ОСЈЕЋАШ БИЈЕС. МОЖДА ЋЕШ ЧАК И ПОЖЕЉЕТИ ДА МУ УЗВРАТИШ ТАКО ШТО ЋЕШ И ТИ ЊЕГА ПОВРИЈЕДИТИ. АЛИ ТИ МОЖЕШ  ДА ОДЛУЧИШ ДА ТО НЕ УРАДИШ. УМЈЕСТО ТОГА, МОЖЕШ УЧИНИТИ НЕКУ ОД СЉЕДЕЋИХ СТВАРИ:

     J

1. СТАНИ И РАЗМИСЛИ.НЕМОЈ НИШТА ДА УРАДИШ ОДМАХ.РАЗМОТРИ СВЕ МОГУЋНОСТИ. РАЗМИСЛИ ШТА БИ МОГЛО ДА СЕ ДОГОДИ АКО ПОВРИЈЕДИШ ДРУГУ ОСОБУ.

2. ТИ ЗНАШ ДА ОНО ШТО ЧИНИШ ЗАВИСИ ОД ТЕБЕ.ТИ ОДЛУЧУЈЕШ.САМ/САМА КОНТРОЛИШЕШ

              СВОЈЕ ПОСТУПКЕ.

3. РЕЦИ СЕБИ:''У РЕДУ ЈЕ ОСЈЕЋАТИ БИЈЕС.НИЈЕ У РЕДУ ПОВРИЈЕДИТИ НЕКОГА.ЧАК И АКО ЈЕ ТА ОСОБА ПРВА ПОВРИЈЕДИЛА МЕНЕ!''

4.  РЕЦИ ТОЈ ОСОБИ:''ПРЕСТАНИ!ТО МИ СЕ НЕ

       ДОПАДА!''

5.    ДРЖИ РУКЕ К СЕБИ.СТИСНИ ПЕСНИЦЕ И СТАВИ               

   ИХ У ЏЕПОВЕ.

6.    ДРЖИ НОГЕ К СЕБИ.СКАКУЋИ ИЛИ ТАПКАЈ НОГАМА.

7.    ИДИ ИЛИ ОТРЧИ ОДАТЛЕ.

8.    РЕЦИ ТОЈ ОСОБИ КАКО СЕ ОСЈЕЋАШ.УПОТРИЈЕБИ ТАКОЗВАНУ ''ЈА-ПОРУКУ''.ПРИМЈЕР: ''БИЈЕСАН САМ КАДА МЕ УДАРИШ,ЈЕР МЕ БОЛИ.ХОЋУ ДА ПРЕСТАНЕШ ДА МЕ УДАРАШ''.

9.    УДАХНИ ДБОКО,ПА ИЗДАХНИ.ИЗДУВАЈ БИЈЕС ИЗ СВОГ ТИЕЛА.

10.     ОБРАТИ СЕ НЕКОМ СТАРИЈЕМ.РЕЦИ МУ ШТА СЕ   ДОГОДИЛО И КАКО СЕ ОСЈЕЋАШ.

11.     ПОЛАКО ИЗБРОЈ ОД 1 ДО 10.БРОЈ УНАЗАД ОД 10 ДО 1.НАСТАВИ ДА БРОЈИШ,СВЕ ДОК НЕ ОСЈЕТИШ ДА ТИ СЕ СМИРУЈЕ БИЈЕС.

12.     ЗАМИСЛИ НЕШТО ХЛАДНО.ЗАМИСЛИ ДА СЈЕДИШ НА ВРХУ ЛЕДЕНОГ БРИЈЕГА.ОХЛАДИ СВОЈ БИЈЕС.

13.     РАЗМИШЉАЈ О ОНОМЕ ШТО ТЕ ЧИНИ СРЕЋНИМ.МИСЛИ  О НЕЧЕМУ ШТО ВОЛИШ ДА РАДИШ И ЗАМИСЛИ СЕБЕ КАКО ТО РАДИШ.

14.     ПОНАШАЈ СЕ ПРЕМА ДРУГОЈ ОСОБИ ЉУБАЗНО И С ПОШТОВАЊЕМ.НЕЋЕ БИТИ ЛАКО,АЛИ ПОКУШАЈ.ОВО ЋЕ ТУ ОСОБУ ВЕОМА ИЗНЕНАДИТИ И МОГЛО БИ ДА ПРЕКИНЕ ВАШ СУКОБ.

15.     НАЦРТАЈ УВРЕДЉИВ,ПРОВОКАТИВАН ЦРТЕЖ.

16.     ПЈЕВАЈ УВРЕДЉИВУ,ПРОВОКАТИВНУ ПЈЕСМУ ВЕОМА ГЛАСНО.

17.     УПАМТИ ДА ОСВЕТА НИКАДА НЕ РЈЕШАВА СУКОБ.САМО ГА ЈОШ ВИШЕ ПОГОРШАВА.

18.     УЗМИ ТАЈМ-АУТ.ИДИ НЕГДЈЕ ДРУГО ДОК СЕ НЕ ОСЈЕТИШ БОЉЕ.

19.     ПРОВЕДИ ИЗВЈЕСНО ВРИЈЕМЕ С НЕКОМ ДРУГОМ ОСОБОМ.

20.     ЗНАЈ ДА МОЖЕШ УСПЈЕТ.МОЖЕШ ДА ОДЛУЧИШ ДА НЕ ПОВРИЈЕДИШ ДРУГОГА.ТО ЗАВИСИ ОД ТЕБЕ.

1.Успостави контакт.Немој увијек да чекаш да неко други повуче први потез.Обичан поздрав и осмијех чине чуда.

2.Ангажуј се.Учлани се у клубове ,секције које те занимају.Иди на додатне часове у школи или ван ње.

3.Дај људима до знања да те занимају.Немој да говориш само о себи;питај их нешто о њима.

4.Буди добар слушалац.Гледај оне који ти се обраћају.Обрати пажњу на оно о чему говоре.

5.Усуди се да кажеш нешто о себи.Када осјетиш да би то било добро,испричај нешто о својим интересовањима,талентима и нечему што ти је важно.АЛИ ...

6.Немој да се хвалиш.Неће свако кога упознаш имати исте способности и интересовања као ти.(С друге стране,не би требало то да кријеш - а сигурно је да то нећеш учинити када нађеш пријатеље који те воле и цијене).

7.Буди искрен/на.Реци истину о себи, о ономе у шта вјерујеш и до чега држиш. Када те неко пита за мишљење, реци га отворено.Пријатељи воле да буду искрени.АЛИ ...

8.Буди љубазан/на.Постоје ситуације у којима је важније бити уљудан/уљудна него сасвим искрен/искрена. Истина не мора да боли.

9.Немој да користиш пријатеље само зато да би им износио/ла своје проблеме.Обрати име се и онда када је све у реду.

10.Обави свој дио посла.Тачно тако, посла. Сваки однос захтијева труд. Немој увијек да очекујеш од пријатеља да праве планове и носе сав терет вашег пријатељства.

11.Прихватај друге.Не морају сви твоји пријатељи да мисле и да се понашају као ти.(Зар не би било досадно када би било тако?)

12.Научи да препознаш праве пријатеље.Неки људи су толико усамљени да подносе свакога – укључујући пријатеље који то заправо и нису.           

Назад